lunes, 21 de noviembre de 2016
miércoles, 25 de mayo de 2016
viernes, 12 de febrero de 2016
Errores Comunes Con Los Medicamentos
9 Errores Comunes Con Los
Medicamentos Que Debes Evitar
El número de casos es impactante, no menos de 1.5 millones de personas
han sido víctimas de errores a la hora de recibir medicación, y al menos
100,000 de ellos han fallecido al finalizar el año. Lo triste es que esas muertes se podrían
haber evitado. La respuesta para evitar esta trágica e infortunada situación es
protegernos a nosotros mismos de los siguientes y más comunes errores que
podemos encontrar en nuestras prescripciones médicas.
1. Confundir dos medicamentos
con nombres similares
Esto puede pasar por muchas razones: desde la letra totalmente
ilegible de algunos médicos, una entrada incorrecta en el computador de la
farmacia o el medicamento equivocado en la estantería de la farmacia. De
acuerdo con el Programa Nacional de Informes de errores médicos en los Estados
Unidos, los nombres de medicamentos similares representan el 25 % de todos los
errores reportados.
Cómo evitarlo: Pregúntale a
tu doctor cómo se escribe el nombre de tu medicamento, y anótalo en la parte de
abajo de tu prescripción médica para evitar futuros errores. Comprueba la etiqueta de tu medicamento
cuando lo recojas de la farmacia y asegúrate de que el nombre, la dosis y las
instrucciones para su uso sean las adecuadas.
2. Tomar dos o más fármacos
aumenta los efectos secundarios de cada uno
Es cierto que cada medicamento tiene efectos secundarios, y estos
efectos pueden ser mucho peores si se combinan dos o más medicinas que
interactúan negativamente entre sí.
Cómo evitarlo: Pregúntale a
tu doctor sobre los efectos secundarios que tienen las medicinas que aparecen
en tu prescripción médica, y asegúrate de que en la farmacia te den una
impresión sobre el medicamento para que puedas revisarlo más tarde en casa. Si
notas que tienen los mismos efectos secundarios, consulta con tu médico o
farmacéutico antes de tomar la combinación.
3. La sobredosis mediante la
combinación de medicamentos con propiedades similares
Es fácil terminar tomando medicamentos que trabajan de manera similar,
incluso sabiendo que han sido prescritos bajo diferentes condiciones. Por
ejemplo, los medicamentos que estás tomando para tratar el dolor y la ansiedad
pueden ser sedantes y, combinados, su efecto en tu cuerpo puede ser tóxico.
Cómo evitarlo: Presta
atención a las advertencias escritas en el envase de cualquier medicamento de
venta libre, así como en los riesgos mencionados en la información de la
prescripción. Busca palabras claves como "sueño",
"somnoliento", "mareado", "sedación" y sus
equivalentes.
4. Tomar la dosis incorrecta
La medicación se prescribe en una variedad de unidades de medida, que
a veces son anotadas como abreviaturas o símbolos. Esto ofrece muchas
oportunidades para que suceda un desastre- todo lo que se necesita es un punto
decimal fuera de lugar para que 1,0 mg se convierta en 10 mg. No hace falta
decir que un error de cálculo puede ser fatal.
Cómo evitarlo: Si tú no puedes leer la dosis en tu medicamento o
prescripción médica, existe la posibilidad de que tu farmacéutico o enfermera
tampoco pueda hacerlo. Pregúntale a tu
farmacéutico si la dosis prescrita por tu médico corresponde al rango típico
asociado a ese tipo de medicación en particular. Si estás en el hospital, no
temas hablar claro si crees que estás recibiendo la dosis incorrecta.
5. Mezclar alcohol con medicinas
El alcohol se convierte en un veneno mortal cuando se mezcla con una
larga lista de cualquier analgésico, sedante u otros medicamentos. De hecho,
los expertos médicos dicen que no es seguro beber a la hora de tomar cualquier
tipo de medicamentos, a menos que tu médico te diga que es seguro hacerlo.
Cómo evitarlo: Es mejor
consultar con tu médico si es seguro tomar la medicación recetada, mientras
bebes alcohol. También puedes ver la etiqueta de tu medicamento para ver si hay
alguna advertencia al respecto.
6. Hacer doble dosificación
Tomar un medicamento de marca y
una versión genérica de la misma, de forma simultánea. Es común que los
pacientes se confundan y terminen con las botellas o cajas de un medicamento de
marca y una versión genérica de la misma con un nombre diferente. Esto puede
resultar fatal si se toma de forma simultánea.
Cómo evitarlo: Pídele a tu
doctor anotar en la parte de abajo el nombre tanto del producto de marca como
del genérico, al igual que la dosis exacta que se debe tomar por cada una, y
por supuesto las horas adecuadas para hacerlo. Trata de recordar este número
para futuras referencias.
7. Comer ciertos alimentos
pueden resultar nocivos al mezclarse con tus medicamentos
El jugo de uva es definitivamente algo que debes evadir cuando estas
tomando medicamentos, ya que actúa como un inhibidor para una encima crucial
que ayuda al cuerpo a metabolizarlo y descomponerlo. El resultado es un hígado
sobrecargado, lo que puede conducir a una sobredosis con consecuencias
potencialmente peligrosas para la salud. La interacción del café y el hierro
también debe abordarse con precaución - ya que el café interfiere con la
absorción del hierro.
Cómo evitarlo: Consulta con
tu médico de cabecera sobre qué alimentos puedes consumir al tomar tus
medicinas. Alerta en caso de que estés haciendo algún tipo de dieta que deba
conocer.
8. El no poder ajustar las dosis en caso de
pérdida de la función renal y/o hepática
La función hepática o renal deteriorada significa que tu cuerpo es
menos capaz de librarse de toxinas en comparación de cuando estás completamente
sano, y esto significa que los medicamentos podrían acumularse en tu sistema a
dosis mayores de las previstas. Un error grave (potencialmente mortal) que los
médicos hacen es no disminuir las dosis de medicación en caso de que el hígado
y riñón presenten estas pérdidas en su función renal.
Cómo evitarlo: Asegúrate de
revisar los medicamentos recetados para ver si mencionan la función hepática o
renal. Informa a tu médico si has tenido una proyección hepática o renal
reciente.
9. Tomar medicamentos que no
son seguros para tu edad
A tu edad, tu cuerpo comienza a procesar los medicamentos de forma
diferente. Los fármacos que causan efectos secundarios como la demencia, mareos
o presión sanguínea alta son un riesgo para las personas con edades encima de
los 65.
Cómo evitarlo: Existe una
lista de medicamentos que no están considerados como seguros para las personas
mayores de 65 años, este documento fue compilado por primera vez en la década
de 1990. Toma una copia de esta lista y comprueba con tu médico de cabecera
cuál de las medicinas prescritas van en contra de ella. Si hay alguna, pídele a
tu doctor darte una alternativa más segura.
Fuente de contenido: Caring
http://www.todo-mail.com/content.aspx?emailid=5638
miércoles, 3 de febrero de 2016
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Para realizar el Curso Psicoterapia Pránica, se requiere ser graduado del Curso Avanzado de Sanación Pránica MCKS.
Las personas que ya lo tomaron pueden repetirlo. Es una maravillosa
oportunidad para recordar, practicar, aprender, compartir y sanar.
¡Los esperamos!
Sanación Pránica
domingo, 17 de enero de 2016
EL BANANO
EL BANANO, MÁS QUE POTASIO
De nombre científico
Musa × paradisiaca (o Musa paradisiaca) y conocido con los nombres comunes de
banano, banana, plátano, cambur, topocho, maduro y guineo hacen referencia a un
gran número de plantas herbáceas del género Musa. Clasificado originalmente por
Carlos Linneo como Musa paradisiaca en 1753, estudios posteriores han llevado a
la conclusión de que la compleja taxonomía del género incluye numerosos
híbridos, de variada composición genética, y se ha desarrollado un sistema
estrictamente sui géneris de clasificación para dar cuenta de esta variación.
Sin embargo, de acuerdo con las reglas del Código Internacional de Nomenclatura
Botánica, el nombre linneano cuenta con prioridad, y sigue siendo usado para
designar genéricamente a estas variedades.
El banano es una de
las frutas más consumidas en el mundo. Su dulce sabor que se puede degustar en
muchas preparaciones gastronómicas, hace que sea un alimento muy apetecido por
niños y adultos. Pero son pocos los que conocen de sus propiedades que, al
consumir adecuadamente, benefician al organismo.
Numerosos estudios
realizados por diversos organismos dan testimonios sobres los beneficios que
recibimos al agregar banano en nuestra dieta, entre algunas investigaciones
podemos nombrar la realizada por científicos japoneses que encontraron TNF
(Tumor Necrosis Factor) - una sustancia que lucha contra las células anormales.
En Twickenham (Middlesex), Inglaterra realizaron estudios con estudiantes que
lograron un mejor rendimiento académico. En el instituto de psicología de
Austria encontraron que se puede mermar las ansias de comer y controlar el
nivel de azúcar en la sangre. La Administración de Alimentos y Drogas de los
Estados Unidos ha permitido que la industria bananera afirme oficialmente que
esta fruta es capaz de reducir el riesgo de la tensión arterial alta y de la
apoplejía.
Información nutricional
Cantidad por 100
gramos
 |
| http://www.superchevere.com/ |
Calorías 89
Grasas Totales 0.3 g
Ácidos grasos
saturados 0.1 g
Ácidos grasos
poliinsaturados 0.1 g
Ácidos grasos
monoinsaturados 0 g
Colesterol 0 mg
Sodio 1 mg
Potasio 358 mg
Hidratos de carbono 23
g
Fibra alimentaria 2.6
g
Azúcares 12 g
Proteínas 1.1 g
Vitamina A 64 IU Vitamina
C 8.7 mg
Calcio 5 mg Hierro 0.3 mg
Vitamina D 0 IU Vitamina
B6 0.4 mg
Vitamina B12 0 µg Magnesio 27 mg
Las fuentes incluyen:
USDA
Al compararlo con una
manzana, tiene 4 veces más proteínas, dos veces más carbohidratos, 3 veces más
fósforo, 5 veces la vitamina A y hierro, y el doble de otras vitaminas y
minerales. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor
que se puede encontrar.
El consumo de banano es bueno para:
.- El deportista: por
el contenido de potasio se recomienda consumirlo luego de la práctica deportiva
para ayudar a recuperar los electrolitos y prevenir calambres.
.- La presión arterial:
por su alto contenido de potasio disminuye la presión arterial y previene la
ateroesclerosis, el infarto de miocardio y accidentes cerebrovascular. La US
Food and Drug dministration a permitido que la industria bananera haga los
reclamos correspondientes sobre su capacidad de reducir la presión arterial y
el correspondiente ataque al corazón.
.- Sistema nervioso: ayuda
con la buena función nerviosa y muscular
.- La absorción de
calcio: gracias a los fructooligosacáridos promueve la absorción de calcio, nutren
las bacterias saludables en el colon y aumentan la capacidad del cuerpo para
absorber los nutrientes.
.- Pérdida de peso: Las
fibras del banano ayudan a mantener una buena digestión y al mismo tiempo
mantienen el azúcar en la sangre, lo que evita comer en exceso.
.- Previene el cáncer:
Los estudios han demostrado que las dietas ricas en bananos y otras frutas
pueden reducir el riesgo de cáncer de mama. También ayudan a disminuir en gran
medida el riesgo de desarrollar cáncer de riñón.
.- Digestión y laxante
natural: El banano también ayudan a disminuir los síntomas de la diarrea y el
estreñimiento, gracias a la pectina (una fibra soluble también llamada
hidrocoloide) que ayuda a estabilizar el sistema digestivo, normalizar el
tránsito intestinal y aliviar el estreñimiento.
Esta fruta además tiene un efecto antiácido y estimula la producción de
moco en el estómago, lo que ayuda a proteger contra los ácidos del estómago.
Las bananas también ayudan a matar las bacterias que causan las úlceras
estomacales.
.- El banano contiene
tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra
natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía, a
través de investigaciones se ha comprobado que el consumo de dos bananos provee
suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.
.- Depresión: De
acuerdo a una encuesta llevada a cabo por MIND entre personas que sufren
depresión, muchos de ellas se sintieron mejor después de comer un banano. Esto
es porque el banano contiene "triptophan", un tipo de proteína que el
cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que
mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.
.- Síntomas
pre-menstruales: La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en
la sangre que pueden afectar tu estado de ánimo
.- Anemia: El alto
contenido de hierro de los bananos estimula la producción de la hemoglobina de
la sangre y ayuda a resolver los casos de anemia.
.- Poder cerebral: 200
estudiantes de la escuela Twickenham (Middlesex), en Inglaterra, comieron
bananos durante sus exámenes este año, tanto en el desayuno, media mañana y
almuerzo en una prueba para aumentar su capacidad cerebral. La investigación mostró que el potasio
contenido en la fruta los ayudo en su proceso de aprendizaje, dándoles mayor
capacidad de concentración
.- Resaca: Una de las
formas más rápidas de curar una resaca o “cruda“, es tomar un licuado de
banano, endulzado con miel. La banana calma el estómago, y con la ayuda de la
miel, reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche
calma y rehidrata tu sistema
.- Ulcera: El banano
es usado como parte de la dieta alimenticia para combatir los desórdenes
intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede
ser ingerida sin angustia en casos crónicos. También neutraliza el exceso de
ácido y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
.- Sobre peso y estrés
laboral: Estudios del Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la
presión en el trabajo conduce a hartarse de “comida de consuelo” como el chocolate
y las papas fritas. Al revisar 5,000 pacientes de hospitales, los
investigadores han encontrado que los más obesos tenían trabajos de mucha
presión. El informe concluye que, para evitar el pánico que induce al deseo desbordado
de comer, se necesita controlar el nivel de azúcar en la sangre tomando
bocadillos de alto contenido de carbohidratos cada dos horas y así mantener
nuestro nivel estable.
.- Derrames: De acuerdo
a una investigación de The New England Journal of Medicine, Comer bananos
regularmente como parte integral de nuestra dieta alimenticia, puede cortar el
riesgo de muerte por derrames tanto como un 40%.
.- Fumadores: El
banano también puede ayudar a las personas que están tratando de dejar de
fumar. Las vitaminas B6 y B12 que contiene, a la vez que el potasio y el
magnesio que en él se encuentran, ayudan al cuerpo a recuperarse de los efectos
de la falta de la nicotina.
.- El plátano o banano
completamente maduro con manchas oscuras sobre la cáscara, produce una
sustancia llamada factor de necrosis tumoral, TNF (Tumor Necrosis Factor) que
tiene la capacidad de combatir las células cancerígenas. Cuanto más maduro es
el plátano, mejor es su capacidad anti cancerígena. El plátano con manchas
oscuras es más alcalino y ocho veces más eficaz en la mejora de las propiedades
de los glóbulos blancos de la sangre que cuando está en su estado verde. Comer
de 1 a 2 plátanos al día te aumentará tu inmunidad.
La cascara del banano
Las cáscaras de
plátano cuentan con propiedades antioxidantes, vitaminas y minerales, que
pueden ayudar a combatir diferentes problemas de salud y dolencias.
.- Ayuda a filtrar el
agua, gracias a su capacidad de absorción sobre el plomo y cobre.
.- Frotar una cáscara
de plátano en la piel ayuda a reducir la molestia provocada por la picadura de
un insecto.
.- La cáscara de
plátano cuenta con propiedades regenerativas que ayudan a acelerar el proceso
de curación de las heridas.
.- Frotar una cáscara
de plátano en los dientes durante dos minutos, cada dos días, ayuda a
blanquearlos notablemente en cuestión de semanas.
.- La cáscara de
banana es útil para combatir y prevenir las verrugas. Frote la cáscara de
plátano sobre la verruga todos los días y en poco tiempo notará los resultados.
.-Para combatir el
acné y las inflamaciones que este produce en la piel, frote una cáscara de
plátano en la zona afectada, todas las noches.
.- Para el uso estético,
el banano sirve para hacer mascarillas para las pieles deshidratadas y para
darle brillo al cabello.
FUENTE:
https://www.veoverde.com/
http://maby.snarvaez.com.ar/salud
http://estiloconsalud.com/conoce
En ningún momento
podemos olvidar que se trata de terapias alternativas y que como tal nunca se
busca sustituir a la terapia médica, sólo complementarla.
sábado, 2 de enero de 2016
EL JENGIBRE
El jengibre o Kion es una planta de la familia de las
zingiberáceas, cuyo tallo subterráneo es un rizoma horizontal muy apreciado por
su aroma y sabor picante. La planta llega a tener 90 cm de altura, con largas
hojas de 20 cm.
Se trata de una planta
de origen indochino que en la actualidad se cultiva en regiones tropicales. Hay
diversas especies, siendo las mejores las que provienen de la India, Jamaica y
Australia.
Por sus propiedades
medicinales se recomienda como remedio para muchos trastornos de salud y por su
característico aroma y sabor es tenido en cuenta en la gastronomía
internacional para la preparación de exquisitos menús.
Valor nutricional por cada 100 g
Energía 336 kcal 1404 kJ
 |
| Foto: SALVIA, SALUD VIDA Y ARMONÍA |
Carbohidratos 71.62
g
• Azúcares 3.39 g
• Fibra alimentaria 14.1 g
Grasas 4.24 g
Proteínas 8.98
g
Agua 9.94 g
Tiamina (vit. B1) 0.046
mg (4%)
Riboflavina (vit. B2) 0.17
mg (11%)
Niacina (vit. B3) 9.62
mg (64%)
Ácido pantoténico (vit. B5) 0.477 mg (10%)
Vitamina B6 0.626
mg (48%)
Vitamina C 0.7
mg (1%)
Vitamina E 0
mg (0%)
Calcio 114 mg
(11%)
Hierro 19.8 mg
(158%)
Magnesio 214
mg (58%)
Manganeso 33.3
mg (1665%)
Fósforo 168
mg (24%)
Potasio 1320
mg (28%)
Sodio 27 mg (2%)
Zinc 3.64 mg
(36%)
% de la cantidad diaria recomendada para adultos.
Fuente: Jengibre en la base de datos de nutrientes de
USDA.
Beneficios
del jengibre poco conocidos
.- Cuando
consumimos jengibre garantizamos una mejor absorción de nutrientes esenciales
en el organismo, gracias a la estimulación de la secreción de estómago y las
enzimas pancreáticas.
.- Al de
favorecer la absorción de nutrientes, el jengibre nos ayuda a prevenir el
estreñimiento y mejora la digestión. Alivia los dolores abdominales producidos
por inflamaciones estomacales, previene y combate el estreñimiento, reduce los
gases intestinales y promueve una mejor digestión
.- El jengibre
contiene magnesio y cinc, minerales importantes para mejorar la circulación
sanguínea, cuenta con propiedades que inhiben la acumulación del colesterol
malo en el hígado, lo que ayuda a prevenir problemas cardiovasculares.
.- El jengibre
es útil para reducir la fiebre y los problemas de sudoración excesiva.
.- El jengibre
cuenta con propiedades expectorantes y antibióticas que podrían actuar con
eficacia en problemas de gripes y resfriados. Esta raíz se utiliza desde hace
siglos en el continente asiático como un tratamiento poderoso contra las
gripes, los resfriados y la tos.
.- El
Departamento de Medicina de la Universidad de Maryland también confirmó este
beneficio y, a través de una investigación, determinaron que el té de jengibre
puede reducir los síntomas de gripes y resfriados en adultos.
.- Varias
investigaciones han encontrado que el jengibre podría tener sustancias
anticancerígenas muy poderosas, capaces de inhibir el crecimiento de las
células cancerosas en el colon y la próstata.
.- El consumo
regular de jengibre refuerza el sistema inmunológico y mantiene las defensas del
organismo fuertes ante posibles infecciones, gripes, tos, resfriados o
enfermedades crónicas. También reduce el riesgo de sufrir un derrame cerebral y
es muy útil para combatir infecciones bacterianas intestinales.
.- El jengibre
tiene importantes propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el dolor y
la inflamación de las articulaciones, así como otras dolencias comunes.
.- El jengibre
actúa casi como un analgésico suave, con unos principios activos similares al
ibuprofeno dada su capacidad para desinflamar y reducir el dolor.
.- ¿de qué
forma puede propiciar el jengibre la pérdida de peso?
.- Reduce la
inflamación y combate la retención de líquidos.
.- El jengibre
eleva los niveles de serotonina, un neurotransmisor que, entre otras funciones,
nos permite sentirnos saciados entre horas y evita que piquemos fuera de los
horarios de comida.
.- Es un
facilitador de las buenas digestiones al estimular la producción de los jugos
gástricos.
.-Favorece la
correcta absorción de nutrientes.
.- El jengibre
ayuda a la correcta eliminación de desechos del organismo, así como toxinas que
el hígado no puede depurar.
.- Algo muy
interesante es que el jengibre dispone de dos compuestos como son el gingerol y
el shogaol, los cuales mejoran el metabolismo y lo ponen en funcionamiento para
quemar energías y grasa.
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